熱中症とは…？猛暑対策をして夏を楽しく乗り切ろう！最新＆最強ひんやりグッズも紹介【2024年版】

【楽しいおでかけのお供に！外出グッズ編】

ネッククーラー

かけるだけで首を冷やしてくれる便利アイテム。両手が自由になるのも魅力だ。体を効率的に冷やすために有効的なのは、わきの下や首の付け根などの太い血管が通っている箇所。ネッククーラーで首を冷やすことで、体全体への冷却効果が期待できる。

冷感マスク

コロナ禍を機に、夏でもマスクを着用する人が増えた。現在、厚生労働省は「マスクの着用は個人の判断に委ねる」としているものの、最近コロナ患者がまた増えつつあり、病院や人混みなどマスクをした方がいいシーンも。冷感マスクは肌が当たる内側に冷感接触素材を使っているため、夏にぴったりのアイテムだ。

冷感ポンチョ／冷感タオル

水に濡らして、絞って、振るだけで、ひんやりクール！水に濡らせば何度でも冷たさが復活するので経済的だ。冷感タオルはすでにメジャー化しているが、近年の酷暑を乗り切るためには、フード付きで大型の冷感ポンチョがおすすめ。

経口補水液

経口補水液とは、脱水症のための食事療法として世界保健機関(WHO)が提唱する「経口補水療法」に用いる飲み物のこと。スポーツドリンクよりもナトリウムやカリウムが約3～4倍多く含まれている。特に体温調整が難しい乳幼児との外出時は持参するといいだろう。

日傘

猛暑の影響か、近年では男性も日傘を使う時代となった。遮光、遮熱、UV遮蔽などさまざまな機能を搭載した日傘は、一度使うと手放せなくなるサラリーマンが急増中だ。

冷却スプレー

微細な霧状のミストが肌の熱を冷ましてくれる冷却スプレー。肌の表面温度を約10度も下げてくれる代物だ。持続性はないものの、瞬間的な冷却効果は抜群！

制汗シート／ボディシート

日本の夏は湿度が高いため、肌が汗でベタベタし不快指数が高い。外出時にはサッと汗を拭き取れる制汗シートを持って出かけると便利だ。

扇子

近年はハンディファンが流行しているが、トラブルも多く報告されている。扇子なら重量も軽く、電池や充電の必要もなく、音も静か。風がない日は体内に熱がこもりやすくなるので扇子を持ち歩こう。

水筒

すでに持っている人が多い水筒やマイボトル。実は寿命があることはご存じ？水筒の素材や構造によって異なるが、基本的には「保温・保冷効果が落ちてきたと感じたとき」が寿命。水筒をぶつけたり落としたりすると寿命が短くなるので、買い換え時を見定めよう。

真夏日、猛暑日、熱帯夜が続き、湿度も高い日本の夏。「これまでも大丈夫だったし、自分だけは大丈夫」と過信をせず、室内でも屋外でも熱中症対策を行おう。最近はさまざまなアイデアグッズが登場しており、キャンプやバーベキューでも活躍しそうだ。猛暑対策グッズをうまく活用して、日本の夏を涼しく乗り切ろう！

取材・文＝大庭かおり